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Sentirse culpable. ¿Qué es? La culpa es un sentimiento que experimenta la persona por algo que ha pensado, dicho o hecho. De una forma exagerada, se cree responsable de cada error cometido.
Seguramente, si te sientes culpable, te sientes pequeño/a, incapaz y poco valioso/a. Puede que incluso pienses que has decepcionado a los demás y te vas aislando poco a poco. Manifestaciones del sentimiento de culpa Seguro que te suenan algunos de los siguientes síntomas. Si es así, es el momento de pedir ayuda. Cualquier opinión o crítica te afecta.
Autosaboteas tu propio éxito.
Magnificas o exageras todo.
Ves errores donde los demás ven aprendizaje.
Te disculpas constantemente.
Sientes la obligación de satisfacer a los demás.
Es difícil para ti decir que NO. Tiendes a callarte si algo te molesta.
Tienes miedo a hacerle daño a los demás o a su rechazo.
Tienes miedo de ser abandonado.
Algunas creencias de personas que se sienten culpables son las siguientes: No merezco ser feliz.
Es mi culpa si los demás no son felices.
Soy el responsable de todo lo que ocurre a mí alrededor.
Tengo que ser responsable todo el tiempo.
Si los demás no me tratan como me gustaría es porque he hecho algo mal.
Cometer errores es terrible.
Si no satisfago a los demás todos se enfadarán conmigo y me abandonarán. Tratamiento: Principalmente Psicoterapia Apreciativa, Psicología Positiva, Terapia Cognitiva Conductual y Mindfulness.
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